sv-kurs-erwachsene2019-05-04T16:53:02+00:00

Selbstverteidigungskurs Erwachsene

Bei uns geht es nicht um Sport oder Fitness, wir wollen Euch so schnell wie möglich verteidigungsfähig machen.

Unser Selbstverteidigungskurs hat es in sich! Insgesamt erwarten euch 16 Stunden intensives Training, in 4 Kurs Modulen zu je 4 Stunden. Der Inhalt den wir in diesem Kurs vermitteln ist gleichermassen für Frauen und Männer jeden Alters geeignet (ab 14 Jahren). Körperliche Fitness ist bei uns keine Voraussetzung um sich erfolgreich verteidigen zu können! (Bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher Arzt konsultieren).

Für Wen ist das geeignet?

Für Jedermann oder Frau – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Dieser Kurs ist sowohl für absolute Anfänger geeignet, als auch für erfahrene Kampfsportler, die sich für realistische Selbstverteidigung interessieren. Wir verzichten auf unnötige Formalitäten, die perfekte Ausführung von Techniken, Prüfungen, langfristige Verträge und bunte Gürtel… Unser Ziel ist es Teilnehmer so schnell wie möglich verteidigungsfähig zu machen! Dieser Kurs ist daher ideal für Menschen die einfach nur lernen wollen, wie man sich effektiv verteidigen kann, ohne das man monate- oder jahrelang Kampfkunst lernen muss.

Was Ihr bei uns lernen werdet?

In unserem Kurs vermitteln wir Euch die Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung.

Basierend auf den Israelischen Nahkampf-Systemen Krav Maga und Kapap vermitteln wir Euch in diesem intensiven Kurs die effektivsten Lösungen für die gängigsten Angriffe auf der Straße. Die Techniken basieren auf natürlichen Reflexen und sind deshalb sehr einfach zu erlernen und Stressresistent. Jeder Mensch hat einen angeborenen Überlebensinstinkt, eine Fähigkeit die uns die Natur mitgegeben hat, alles was wir tun ist diesen zu aktivieren.

Das Curriculum umfasst:
• Verschiedene Schlag- und Tritttechniken • Abwehr von Schlägen und Tritten • Einleitung von Gegenangriffen • Verteidigung gegen mehrere Angreifer • Befreiung von Haltegriffen und Umklammerungen • Abwehr von Würgeangriffen • Verteidigung gegen Haare ziehen • Befreiung aus Headlocks und Schwitzkasten • Richtiges Fallen und Verteidigung in der Bodenlage • Abwehr von Angriffen mit Stock und Baseballschläger • Verteidigung gegen Messerangriffe • Palmstick und Schlüssel als Hilfsmittel zur Verteidigung

Kann ich mich danach verteidigen?

Ja, dieser Kurs wird deine natürlichen Verteidigungsfähigkeiten aktivieren!

Die einzelnen Module bauen aufeinander auf und vertiefen jeweils das Erlernte. Zum Abschluss jedes Moduls stellen wir in sogenannten Stressdrills die Teilnehmer dann auf die Probe. Unter extremer körperlicher und psychischer Belastung simulieren wir realitätsnah, wirkliche Angriffe und die Teilnehmer lernen so die Verteidigungstechniken auch unter Stress abzurufen. Auf diese Weise gelingt es uns regelmäßig, bei den meisten Teilnehmern, in kürzester Zeit, erstaunliche Fortschritte zu erzielen. Ihr werdet überrascht sein, zu entdecken was in Euch steckt!

Was kostet dieser Kurs?

Was ist Ihnen Ihre Sicherheit wert?

Da wir der Überzeugung sind, dass Selbstverteidigung mehr ist als nur Kampftechniken, nennen wir das „taktische Selbstverteidigung“. Der theoretische Teil unseres Kurses dient daher als Vorbereitung für die praktischen Kursmodule und beschäftigt sich mit taktischen Themen, z.B. wie man Gefahren rechtzeitig erkennt und ihnen erfolgreich aus dem Weg geht, bevor es überhaupt zum Konflikt kommt. Der theoretische Teil enthält viel wichtiges Grundwissen zur besseren Verständniss von Situationsbewusstsein und Verhaltensregeln in Konfliktsituationen. Da wir es als unsere Mission ansehen, dieses Wissen ständig zu erweitern und möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen, haben wir uns dazu entschieden in naher Zukunft daraus einen kompletten Online Kurs zu machen, den wir KOSTENLOS allen zugänglich machen werden.

Der praktische Teil ist unser 16 Stunden intensiv Selbstverteidigungskurs. Dieser wird an einer wachsenden Anzahl von Standorten angeboten und die Erfahrung die man aus dem Training mit Partnern und der Anleitung durch erfahrene Instruktoren gewinnt, ist unersetzbar. Wir legen daher jedem nahe einen Selbstverteidigungskurs zu absolvieren, schließlich geht es um Ihre Sicherheit.

Die Kosten für den 16 Stunden Selbstverteidigungskurs belaufen sich auf 99,- EUR. Es gibt auch eine VIP Option für 129,- EUR inklusive unserem mega coolen Team T-Shirt und einem Palmstick zur Selbstverteidigung, die sich z.B. besonders auch als Geschenk anbietet.

Was unsere Kursteilnehmer sagen…

Absolut Empfehlenswert!!! Sehr gute Trainer und tolle Kursteilnehmer, die Trainingsübungen, kinderleicht zu erlernen mit einer Art und Weise, wo die Motivation einfach von alleine kommt. Einfach ausprobieren und selbst entscheiden, danach werdet Ihr mir sicher zustimmen.


“Trotz Muskelkater und blauer Flecken bin ich extrem begeistert vom  Selbstverteidigungskurs. Alle Teilnehmer sind unkompliziert, spitzen Coach, nützliche Tipps und Hilfestellungen und geduldige Opfer. Keine Frage, ich komm auf alle Fälle wieder!.”


PATRIZIA CULTRARO, Kursteilnehmerin

“Einfach umzusetzen, logisch, super Trainer, auch für sogenannte „ältere Personen“ absolut geeignet, keine Mädchen Verteidigung die nichts bringt, sondern volle Kanne Action. Nur das bringt aber im Notfall auch etwas, zwar auch blaue Flecken, es lohnt sich aber!


MARION ROTH, Kursteilnehmerin

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